最“长肉”的几种食物，很多人天天都在吃，难怪一斤都轻不下来！现在的生活条件好了，大家对美食的要求也变高了，不但要填饱还要味道好，当然现在的美食也是越来越多，无论是早餐还是午餐都有很好吃的美食，小吃更别说了，街边小吃也是非常多，当然，也有很多美食是比较容易长肉的，大家都还经常在吃，难怪一斤也瘦不下来，一起来看看都有哪些美食吧！你都吃了吗？

第一种就是烤肠，说到这美食，大家一定开始流口水了，味道非常好吃，烤好的烤肠外皮非常香脆，吃起来口感也不错，但是这道美食是非常容易长肉的，烤肠有大量的油脂，而且一吃就是好几根，所以想变轻的朋友就不要在吃了。

第二种美食就是油条，说到这道美食，大家肯定不陌生了，很多朋友每天早上都在吃，因为油条吃起来的确非常的香，油条需要大量的油才能炸得蓬松好吃，所以这道美食的油脂也是非常高的，所以容易长肉的朋友就别再吃了。

第三种美食就是炸酱，炸酱可是一道比较万能的美食，可以用来包酱油包子，也可以用来做炸酱面，酱肉饼等，味道也是非常不错的，很多人也都很爱吃，但在做炸酱的时候，里面会有许多的肥肉，也需要用油来炸，所以也是比较容易长肉的食物，平时酱肉包子也都要少吃。

第四种美食就是泡面了，这道美食可是最常吃的，平时饿了，或者没饭吃的时候，都会泡上一包，吃起来也比较方便，当然味道也不错，所以大家才这么喜欢吃，但方便面也是经过油炸制作而成的，油也是非常高的，所以想减轻的朋友尽量少吃吧！

第五种美食就是炸鸡腿了，不止鸡腿，炸鸡块、炸薯条这些美味的小吃都是要少吃的，也是比较容易长肉的食物，虽然味道好，外酥里嫩的，但一定要管住自己的嘴，才能有个好看的体型。

说了这么多高油的美食容易长肉，那么想减轻的朋友到底吃什么呢！那就是蔬菜，低油、低糖的美食，这样才不容易长肉，还能轻上几斤，但能坚持下来的朋友也不多，你能坚持吗？

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文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0210/565.html