宝宝积食吃什么食物好

宝宝脾胃弱，加上父母的溺爱和孩子的自制能力，很容易吃多导致食物堆积不能很好的消化，形成积食，让脾胃受到损伤。烦躁不安、腹部胀满、不思饮食、难以入睡等这些都是宝宝积食的不良反应。这时候的宝宝就要吃一些清淡、容易消化消食的食物，如萝卜、山楂、桔皮、马蹄、面汤等，当然，白开水更要多喝一些。

宝宝积食吃什么食物好

缓解宝宝积食食谱：消食萝卜汤

食材：白萝卜60克、生山楂2个、干桔皮5克、冰糖5克、清水600ml

做法：

1、山楂洗净，去掉顶部黑头，切成片；

2、干桔皮用热水烫一下，去掉浮灰，过滤掉水；

3、白萝卜洗净，切片；

4、白萝卜片、山楂片、桔皮一起放入小锅内，倒入清水，大火烧开；

5、转小火慢煮十分钟，捞出桔皮扔掉，剩下的汤水倒入小碗中；

6、稍凉让宝宝饮用即可。这个时常也是可以来上这么一杯的。

白萝卜中富含的膳食纤维、芥子油、淀粉酶等，可以促进肠胃的蠕动，加快消化，增强食欲，还有消除便秘和排毒，从而改善皮肤的功效。山楂也有消食健胃的功效。这道消食萝卜汤也是最常用的宝宝积食食疗方。

宝宝积食吃什么食物好

缓解宝宝积食食谱：木瓜泥

食材：木瓜1/4个

做法：

1、木瓜洗净，对半切开；

2、去掉木瓜中间的籽；

3、用汤匙将木瓜中间的果肉刮下并捣烂成泥；

4、木瓜泥盛入碗中，让宝宝尝试食用，待宝宝适应以后，再逐渐增加分量。

木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足；胡萝卜素和丰富的维生素C的很强的抗氧化能力，可以消除有毒物质，修复机体组织，增强人体免疫力。木瓜虽然可以减轻肠胃的工作量，帮助消化，防治便秘，可用于治疗消化不良，但胃酸过多者不宜用。

宝宝积食吃什么食物好

缓解宝宝积食食谱：胡萝卜山楂汁

食材：胡萝卜半个、山楂2颗

做法：

1、新鲜山楂洗净，头部黑色挖去，切四瓣，去籽；

2、胡萝卜去皮，洗净，切小块；

3、山楂和胡萝卜放入破壁机中，搅打成泥；

4、山楂胡萝卜泥放入奶锅中，加适量清水煮沸，转小火慢煮十五分钟；

5、煮好后用纱布过滤，过滤后的胡萝卜山楂汁倒入小碗中，稍凉即可让宝宝食用。

山楂富含有机酸、果胶质、矿物质和维生素C，有消食健胃的功效，宝宝积食可以适量吃点山楂，但不宜过多，否则容易胃酸过多，引起胃痛。胡萝卜富含膳食纤维，可以清洁消化壁和增强消化功能。

宝宝积食吃什么食物好

缓解宝宝积食食谱：干姜丝绿茶

食材：绿茶3克、方糖少许、干姜丝适量

做法：

1、姜洗净，刮皮，切丝，晾晒干；

2、绿茶和干姜丝放入茶壶或带盖的杯中；

3、冲入少量的沸水，浸泡三十秒，将水倒掉；

4、再次冲入大半壶的沸水，浸泡十分钟，调入方糖；

5、放入糖后缓一分钟，即可倒入小杯中让宝宝饮用。

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，可以清除体内因食用油腻食品过多而造成的消化不良喝肠胃道不适。不过绿茶不宜睡前饮用，也不适合空腹喝，而且一次最好不要饮用过多，一小杯即可。

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文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0302/648.html