如今我国人口老龄化加剧，而老年痴呆这一病症也再度进到大家的视线中，人到老年，身体各类机能持续衰落，尤其是记忆能力。医生：这3种食物是“祸患”，尽早远离！

1、常常吃甜食

常常吃甜食会造成人体内的糖份摄取过高，非常容易让血糖升高，而血糖升高的不良影响便是危害到大脑新陈代谢，提升患老年痴呆的概率，因此提议大伙儿日常生活少吃甜食，或是是在吃甜食的情况下控制好量。

2、高胆固醇食物

平时日常生活大家经常吃的油炸食物这种，都含有丰富的胆固醇，长期食用会提升老年痴呆的几率，因而日常生活大家必须时刻注意，假如身边有老年人得话，尽可能让她们不要吃太多的高胆固醇食物。

3、高盐食物

科学研究显示，在年轻的时候喜爱吃盐重的食物，到老年后，得老年痴呆的概率便会大大的上升。所以说为了身体健康，平常尽量避免吃高盐食物。

防止老年痴呆，搞好4件事，头部健康不生病！

1、多动脑筋

俗话说得好头脑越动越灵，资料显示，常常动脑的人得老年痴呆的几率低于不常动脑的人，因而，老年人在日常生活中最好是培养阅读书籍等能锻炼逻辑思维的习惯，这对减缓人的大脑衰退有实际意义。

2、降低糖、盐、油的摄取

研究发现，人年轻时常常摄取很多的糖、盐、油，到老年后就非常容易得老年痴呆，因而，大家平常饮食搭配应以口味淡为主，尽量避免吃含糖、盐、油多的食物。

3、补充萃枫苷

大家都了解，中老年人脑很敏感，脑部疾病的产生也通常是因为头部线粒体功能混乱，而唯一能改善这一问题的只有萃枫苷，萃枫苷能够协助中老年人减缓头部衰退，也是人的大脑唯一能推动损伤神经组织修复和再造的特效物质,是人的大脑中枢神经修复的必要营养成分，可以防止中老年群体头部委缩，脑中风，防止老年痴呆等脑部疾病，还可以协助由于年龄大而损伤的大脑神经开展迅速修复，因此中老年群体一定要及时补充，让人的大脑始终维持年轻的状态。

4、戒烟戒酒

喜爱吸烟、喝酒的老年人不在少数，并且大部分的瘾是非常大的，可能是早已维持了几十年的习惯。可是从身心健康的视角考虑，应当要防止吸烟和喝酒，因为对老年人的身体伤害很大，会造成老年痴呆。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0311/749.html