现在食物的种类越来越多，能供大家选择的也愈发丰富。但是在食物的选择上，很多人都只是看自己的喜好，却忽视了胃的可承受度。人体的胃部主要任务就是消化和吸收食物，因此饮食方面对胃的影响是很大的。

平时如果饮食不当，经常吃一些容易伤胃的食物，很容易导致胃功能下降，也容易刺激和损伤胃粘膜，长期如此，胃部问题会一一出现，出现胃炎、胃溃疡等情况也就不奇怪了。

4类食物，堪称“烂胃王”，要管住嘴，避免胃越来越差

1、酒精饮品

含酒精浓度越高的酒，对胃的刺激和伤害越大。酒精进入胃里之后，会直接对胃黏膜造成刺激损伤，当酒精浓度越大，这样的损伤就越明显。很容易直接诱发慢性炎症，甚至是更为严重的病变。如果本身胃不好，还这样喝酒，那情况就更糟糕了。

2、生冷的海鲜肉类

现在越来越流行吃生冷的海鲜肉类，比如吃海鲜刺身、生鱼片、生牛肉等等。这类食物虽然鲜美，但是潜在的风险也很大。首先，未经过高温烹饪，很容易携带大量的细菌，这其中就包括幽门螺杆菌，这样对胃的伤害会很大。其次，像是海鲜，本身就是偏寒的食物，吃多了容易对胃造成刺激。

3、刺激性食物

不少人吃东西不喜欢太清淡的，多喜欢刺激重口的食物，比如辣椒、芥末等等，这类食物一般食用之后，会直接让胃酸分泌增多，并刺激粘膜充血，这样不仅易带来腹痛的问题，还易导致胃功能下降。如果本身是有慢性胃炎、胃溃疡的人，经常食用刺激性食物，伤害会更大。

4、烟熏油炸食物

像是炸鸡、薯条、腊肉、腊肠等烟熏油炸食物，有的油脂含量太高，有的则是含盐量太大，平时多吃，对胃部都会造成负担。尤其是烟熏的食物，其中含有的成分还容易导致胃部问题往最严重的方向发展。

这几类食物很多人爱吃，但是吃的时候要问问，自己的胃承担得了吗？尤其是本身有胃炎、胃溃疡这些问题的人，管住嘴，才能避免胃越来越差。

3种食物，被称为是“养胃王”，多吃胃越来越好

1、猴头菇

猴头菇是很不错的养胃食物，由于营养价值很高，无论是日常养胃还是调理胃炎、胃溃疡都适合食用。平时吃了简单烹饪猴头菇来食用之外，还可以直接饮用由猴头菇制成的猴头菇食用菌液，对胃粘膜的修复和幽门螺杆菌的清除有帮助，可以改善胃炎、胃溃疡带来的不适症状。

山药

山药是日常中很常见的食材，有健脾胃的功效，也是养胃佳品。山药当中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于提高胃肠的消化功能。因此日常养胃适当吃些山药是不错的选择。

3、甘蓝

甘蓝有天然“胃菜”之称，营养价值也很丰富，其中含有的维生素K1、维生素U，不仅能保护并修复胃黏膜，还可以维持胃部细胞活跃，提高胃动力。这样对胃部的养护是可以起到不错的作用。

在饮食方面，什么对胃会造成伤害，就要尽量避免。什么对胃有好处，就可以适当多吃，这样饮食得当，胃功能正常，人也会更长寿。