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【摘 要】：在不少人的认知里，美的前提就是瘦。确实现在这个年代，瘦一点比胖更吃香一点，比如在就业方面，另外在健康方面来说，只要不是过度的瘦，那么比肥胖的人来说也要更健康一些。

　　在不少人的认知里，美的前提就是瘦。确实现在这个年代，瘦一点比胖更吃香一点，比如在就业方面，另外在健康方面来说，只要不是过度的瘦，那么比肥胖的人来说也要更健康一些。那么想要减肥的人有哪些注意事项呢？很遗憾的告诉你：贪吃这“3种食物”，体重会直线飙升，腰围偷偷胖一圈！

　　在减肥过程中虽然困难重重，但是部分高热量的食物需要忌口。据了解，常见的薯片十分容易引发肥胖，经过高温油炸的薯片含有的热量非常高的，总是进食薯片这种零食有可能会导致身体肥胖明显。在肥胖过度的情况下很多人的血管健康会受到威胁。因此平时需要注意饮食的合理，远离油炸的薯片。

　　我们从液体的角度列举的话，汽水类，奶茶类，加工水果汁等都是属于高糖分的食品。而从固体类的角度来列举就是巧克力，蛋糕，饼干，雪糕，蜜枣等等含糖分相当高。这些糖分高的食物会刺激身体分泌多巴胺，让人觉得开心，但是长期食用，热量也是非常高的。这些糖分在体内转为脂肪，容易导致你身材发胖。因为糖分在体内氧化需要大量的氧气摄入，这会加速身体氧化的速度，从而导致加速衰老的速度。

　　很多人对于油炸食品基本就是毫无抵抗力，因为口感好，美味。最常见的食物爆米花、炸鸡翅、薯条、烤串等等，这些食物是很美味，但是对于胖子来说，吃进去又很“遭罪”，因为这些食物经过油炸，热量瞬间高出来几百倍，每一口都会让你发胖。而且，油脂在体内是不能被消化掉的，如果摄入油脂过多，就会形成内脏脂肪，堆积在你的血管壁上，很容易引起堵塞，破坏身体的内脏器官以及降低身体代谢，让你越来越肥。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0319/827.html