新的一天来临了，各位读者大家好，我是康普李医师。每一天能为大家带来一些健康知识，我是非常荣幸的。人们常常说，无论你拥有多大的权利，拥有多少财富，但如果你的身体不健康，常年不适。这也会让人郁郁终生。所以，无论我们日常多么繁忙，大家一定要保重自己的身体，不要做损害身体健康的事情，养生保健一定要放在第一位，一起来看今天的资讯吧！

对身体极好的食物，坚持常吃，清理宿便，促进排毒，越吃越年轻

玉米

玉米，粗纤维食物，营养丰富，含热量很低，玉米的吃法多样，可煮汤，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，还能将玉米粒当零食，既抑嘴馋又饱腹减少正餐食量。

红薯

减肥时候主食的摄入不宜太过单一，可以燕麦和红薯换着作为主食来食用。它是有很多的粗纤维的，同时糖分和热量比大米都要低很多，果胶还有纤维素则能够防止糖类转化成脂肪来囤积。还能够加快胃液的分泌，帮助食物更快的被消化，同时激活肠道功能，清理宿便，让有害物质更快的排泄出去，或许能送走大象腿。

如果采用少吃东西这样的减肥方法的话，难免会导致营养成分摄入不足从而引发便秘和营养不良。而燕麦里面含有的多种营养素可以给机体充能，同时饱腹感也强，很长一段时间都不会感到饥饿，能够控制食物的摄入量。并且它的维生素B1可以将体内的糖分转化成能量来消耗掉，加快脂肪的燃烧，分解掉脂肪，让身体更快的进入到燃脂的阶段，并且清理宿便和毒素，坚持下去，或许能送走大象腿。

为了自己的身体健康，大家一定要积极的行动起来，以上为大家所介绍的一些食物，在众人眼里都是很廉价，很普通的。如果坚持食用，注意食疗养生的话，相信会给你的身体健康带来巨大的帮助，大家千万不要错过哦！

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0319/830.html