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【摘 要】：生活中，最常见对人体危害最大的疾病非心脑血管疾病为首，而血栓是导致其出现的原因之一。且在年龄的增长下血栓问题慢慢出现，千万不要以为它只是老年人的专利，受生活习惯的

生活中，最常见对人体危害最大的疾病非心脑血管疾病为首，而血栓是导致其出现的原因之一。且在年龄的增长下血栓问题慢慢出现，千万不要以为它只是老年人的专利，受生活习惯的影响，很多年纪轻轻的人也陷入了它的魔爪。一旦患上血栓，最可能发生的便是中风，带来偏瘫的后果，给自己和家人以沉重的打击。

而女人作为半边天，身体的健康是一家人幸福生活的基础。因此到了35岁后，要想血管健康，饮食保养少不了。平常食物中就藏着天然的溶栓剂，每天多吃一点，能清理血管，让血管通畅富用弹性。

1、桑葚干

桑葚成熟后红得发黑，是一种营养丰富的食物，有补血养肾、延缓衰老的作用。受时令的限制，想要经常吃到桑葚只有选择干制后的。每天吃一把桑葚干不仅有强身健体之效，还能降低身体中的脂肪，防止血脂在血管中堆积，从而起到疏通血管，维持血管弹性的功效，有防治心脑血管疾病的作用。同时还能阻止癌细胞入侵身体，保护身体健康。

2、葛根

说到葛根很多人只知道它有丰胸的效果，却不知道它还兼具扩张血管，扫除血管中毒素和垃圾的作用，为血管的健康保驾护航。35岁后的女性不妨长期喝一些葛根粉，还能起到调节内分泌、促进气血调和的作用，美丽了容颜还能预防心肌梗塞。

3、西红柿

西红柿的营养价值非常高，既可当水果生吃，又可当菜做熟了吃，是一种百吃不腻的美食。红艳艳的西红柿含大量番茄红素，抗氧化性很好，女性吃后能美白皮肤抗击衰老。另外，西红柿中的黄色胶状物具有防止血小板凝结的作用，避免了血栓的形成，软化了血管，维持血管通畅。是有利健康的首选食物。

4、洋葱

洋葱除了味道刺激是唯一的缺点，其他全是好处，是人们所喜爱的食物。洋葱中含丰富的前列腺素A，进入身体后可有效减低血液粘稠度，扩张血管，增强血管弹性，从而有效防止血栓出现。且其含有的另外一种叫槲皮酮的物质，不仅能杀菌排毒，还是阻挡血栓的重要物质。

5、鱼肉

鱼肉是肉类中的精英，少脂肪多蛋白质，不仅能满足身体对多种营养所需，对血管还能起到保护作用，可维持血管的健康年轻态。另外，经常吃鱼肉的人，血脂水平正常，血液中的纤维蛋白原含量降低，凝血时间长，有效防止了血栓的形成，对身体非常有利。

血管是人体的“生命之河”， 畅流不息方可一路欢歌，维持它的通畅，这些食物不可少。除了食物，水的作用也不可小瞧，它能稀释血液浓度，避免因血液浓稠带来拥堵问题，为了血管健康，每天喝足量的水也很重要。最后一定要保持适量的运动，人不动身体的机能退化，血管活力不足，问题重重，动起来，才能健康起来。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0320/838.html