大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

五彩椒

五彩椒中富含一个物质叫做水溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维不仅可以身体没有被吸收的杂质，还可以帮助排出体内多余的毒素，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用，有助于改善或预防便秘。

草莓

减肥时吃点草莓也很有好处。草莓含有果胶和丰富的上身纤维，这些成分有助于消化，润肠通便，同时还能降低体内的胆固醇和脂肪含量。再是草莓中有种天冬氨酸的物质，还具有排毒养颜的效果。草莓可以配合酸奶一起食用，可以直接食用，也可以将草莓炸成汁和酸奶一起食用，能起到消除饥饿感，增强饱腹感的作用。

芋头

芋头含有丰富的黏液皂素，能够在肠壁胃壁上形成保护膜，润滑肠道，通便。芋头中有较多的钾元素，可以很好的调节身体电解质平衡，能帮助机体排出多余的钠，对于高血压患者来说，能起到降低血压的作用，补充营养、淡化皱纹，好处多多。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0322/862.html