对于很多女性朋友来讲，减肥是他们经常讨论的话题，今天就来跟大家说早上空腹吃的四种食物，可以帮助我们轻轻松松地减肥，大肚腩悄悄溜走。

1空腹吃花生，花生是我们大家在市场上都可以买到的食物，而且对于大家来说也并不陌生，花生属于豆类食物，里面含有非常丰富的营养物质。如果你是想减肥的人，早上的时候可以空腹吃一些花生，这样可以帮助我们身体补血，还能够促进身体的血液循环，同时又会让我们有饱腹感。

2鸡胸肉，这种肉类是很多在减肥期间的人会选择的一种肉，人在减肥的时候，体重降下来会导致皮肤松弛，整个人看起来不那么年轻了，这个时候就可以吃一些鸡胸肉，可以补充身体的蛋白质，而且它的热量也不是很高。

3苹果，苹果真的是一种非常好的水果，无论是生吃还是蒸熟了吃，对我们人体都是非常有好处的，而且经常吃苹果能够促进胃肠蠕动，提高新陈代谢的速度，是减肥人士首选的水果之一。

4玉米，玉米属于粗粮，而且它的热量很低，想减肥的人可以经常吃一些玉米，即让我们吃饱肚子又吸收不了多少热量。

如果你是想减肥的朋友，希望上面四种食物对你减肥有所帮助。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0322/867.html