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【摘 要】：女性健康一直是一个比较热议的话题。女性相对于男性来说，身体素质本身就会差一点，再加上女性每个月都会来一次月经，月经期间的女性身体会更差，抵抗力与免疫力都会比较低下

女性健康一直是一个比较热议的话题。女性相对于男性来说，身体素质本身就会差一点，再加上女性每个月都会来一次月经，月经期间的女性身体会更差，抵抗力与免疫力都会比较低下，月经对于女性来说可是格外重要的。

女人来大姨妈期间，3种食物再馋也别吃，当心“痛不欲生”

寒性食物：

女生在月经期间，是不可以吃寒性食物的，如果说在这段期间吃生冷就会有碍于我们的消化，甚至会损伤人体的阳气，导致内寒产生，甚至会导致气血不畅造成经血过少，就会痛经。

酒

饭桌上总是离不开酒，现在年轻人喜欢喝酒，这本无可厚非。但是不少女性，在经期依然不管身体，照样喝酒。这可是会对女性的身体造成很大伤害的。

辛辣食物

因为经期是出血量较多，而辣椒刺激性的食物会加重出血量，而且辛辣食物很容易引起蕴热生火，导致月经延长或经痛，而且还可能会刺激到肠胃，不利于吸收。

其实，月经期间若你吃对了食物，不仅能排污血暖子宫，还能补充气血，让你气色更好看。

海带

海带是我们经常吃的一种食物，除了富含丰富的维生素C之外，还含有丰富的粗蛋白、钙、铁、钾等物质，能够补充女人来月经期间流失的铁质，缓解经痛问题。

藏红花的活血和养血功能，正好弥补女人的这个不足。气血活，血气旺，则会使人精神充沛，面色红润，这对于女人抗衰老是很不错的。

羊肉

对于女人来说经常吃点羊肉，对身体的健康非常有帮助，能够有效的补充身体的气血，尤其是在经期的时候吃，还能够补充女人身体的能量，活血化瘀，远离妇科疾病。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0401/942.html