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【摘 要】：女人每个月都要经历来姨妈的几天，来姨妈对女人来说是一件挺烦恼的事情。女性在来大姨妈的时候，身体的抵抗力下降，加上夏季大部分时间都在空调房里，容易导致受寒，引发痛经

女人每个月都要经历来姨妈的几天，来姨妈对女人来说是一件挺烦恼的事情。女性在来大姨妈的时候，身体的抵抗力下降，加上夏季大部分时间都在空调房里，容易导致受寒，引发痛经、血淤等，血遇到寒气就会凝结成块，堆积在子宫内，也不容易排出，累积时间一长，这些污血在子宫内会产生很多细菌感染，造成女性各种妇科炎症，甚至会形成女性子宫肌瘤。因此，女性在经期，一定要注意防寒保暖，多吃一些有利于污血排出的食物。

红花暖宫蛋,取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开端吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开端服，继续服3~4个月经周期，能够分散淤血、暖和子宫。

姜糖水

老姜跟红糖煮水喝，特别适合夏季来大姨妈又体寒的女性，姜是热性食物，可以去体内的寒气，去宫寒，有利于经血更顺利的排出，红糖有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用，子宫好了，女性不易有妇科病。

月经量比较少的话也可以多喝一些葛根粉，葛根粉中所含有的营养成分也更加有助于女人调理身体。特别是对于内分泌失调或者是激素失衡有着非常好的调理作用，所以在日常生活中多喝一些葛根粉也更加有助于女人的身体健康！

女人经期别担心，黑糖是很好的调养食物，特别是在经期食用，补血又排毒，坚持一段时间，女人的气色会红润很多。女人平时多喝可以帮助卵巢排出毒素，补血益气，又能够滋补身体，美容养颜，非常具有功效。

喜欢研究养生的人都知道，吃羊肉可以补气血，那么来月经的女人是很需要的。在经期，女人可以适当吃一吃羊肉，那么就不容易会贫血了。慢慢的调理自己的卵巢，女人也不会有月经烦恼了。

刺梨干，是“天然维C之王”，也含有多种微量元素，能够为卵巢提供 营养，促进体内新陈代谢，排出卵巢毒素废物。女人补充足够的维生素，患卵巢癌的机率就会减少50%。因此每天用3-5颗刺梨干泡水饮用，就是很好的选择了，让卵巢恢复年轻活力。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0401/944.html