查出高血压别担心，每天吃这几样食物，血压“

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来源：食品与发酵工业 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-04-02

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【摘要】：查出高血压别担心，每天吃这几样食物，血压“十拿九稳”胜吃药随着人们生活水平的不断提高，养生已经逐渐成为一种潮流。而高血压作为人们日常生活中很常见的一种病症，因为病

查出高血压别担心，每天吃这几样食物，血压“十拿九稳”胜吃药

随着人们生活水平的不断提高，养生已经逐渐成为一种潮流。而高血压作为人们日常生活中很常见的一种病症，因为病情反复，极易导致脑血栓、脑出血等心脑血管疾病发生，所以很多人对于预防高血压看的尤其重要。

蓝莓蓝莓富含花青素，研究证实了，花青素具有降血压的功效。蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防心脏病的功效，能防止脑神经衰老。

葡萄干，这是我们经常在家里当零食吃的东西，它所含的矿物质镁盐对高血压患者和心肌梗塞患者都有一定的预防和治疗作用，高血压患者每天都多少吃点

新鲜鱼：想要降血压还得获取一定量的蛋白质，蛋白质的重要来源可以从鱼这边获取，有些鱼还富含维生素D，而研究也证明了维生素D具有降血压的功效。

板栗

板栗的营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效。

陈皮黄芪茶

取陈皮、黄芪、山楂、钩藤、茯苓等药材，洗净切碎放锅中煎煮后，取汤代茶饮。每日3次。具有化痰降脂、降压减肥的功效，对高血压合并高血脂、肥胖症患者尤为适用。

山药的营养十分丰富，还特别易于消化和吸收，非常适合中老年人食用，山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，常吃山药可以阻止血脂沉淀在血管壁上，疏通血管，从而降低血压。