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【摘 要】：到了50岁之后，身体衰老速度会加快，再加上消化功能下降，这是更应该懂得管住嘴、迈开腿，通过控制饮食、正确运动的方式来避免身体受到损伤。许多人中老年人的疾病都跟没有保

　　到了50岁之后，身体衰老速度会加快，再加上消化功能下降，这是更应该懂得管住嘴、迈开腿，通过控制饮食、正确运动的方式来避免身体受到损伤。许多人中老年人的疾病都跟没有保持良好的饮食习惯有关，因此，平时应该注重远离这些对健康不利的食物，如此才能够维持身体健康状态。那么，过了50岁之后哪些食物尽量少吃呢？

　　1、辛辣食物

　　过了50岁最重要的就是少吃辛辣食物。很多人在饮食过程中，没有注意清淡，大量摄入这些辛辣、有刺激性的物质，殊不知这些食物摄入过多，会给身体带来明显的刺激。

　　本身中老年人的消化功能逐渐下降，肠胃黏膜变得薄弱，却依然摄入这些辛辣食物，有可能就会刺激身体导致炎症产生。而且辛辣物质摄入过多还容易上火，这些都是有损身体健康的不良行为，需要远离来维持消化系统健康状态。

　　2、高脂肪食物

　　到了50岁之后消化功能下降，为了避免消化负担明显加重，在饮食过程中，高脂肪食物尽量少吃。高脂肪食物摄入过多对健康不利，不仅会导致肥胖，而且因为脂肪物质难消化，器官需要胆汁大量排泄出来，才能逐渐消化这些脂肪物质。如此一来，加重了身体负担，所以这些高脂肪的食物尽量少吃。

　　3、添加酒精食物

　　含有酒精的食物虽然有明显的酒香味，但是却对健康不利，其刺激性带来的影响明显。很多人就是疏忽了这个问题，在年龄增长过程中，还总是过多饮酒，摄入这些含酒精食物，有可能也会带来负面影响。如果想要避免身体受到刺激，含有酒精成分的食物就应该学会忌口，从而保持身体健康状态。

　　4、高糖食物

　　到了50岁之后，高糖食物也要学会忌口。此时糖分摄入过多没有及时消耗掉，可能就会导致血糖升高，如此不仅对血糖控制不利，还可能会导致明显的肥胖现象。因此到了50岁之后应该管住嘴，尽量少吃高糖食物，维持血糖稳定。

　　5、腌制食物

　　为了避免身体健康受影响，在饮食过程中腌制食物也要尽量少吃。腌制食物主要的特点就是含有较多食盐，而在腌制过程中，容易产生对人体健康不利的亚硝酸盐，摄入过量同样对健康不利。因此，保持身体健康饮食方向需要正确，在饮食过程中需要避开腌制食物，这样才能够维持消化系统功能正常，从而避免某些疾病发生。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0407/963.html