聪明的女性最爱吃3种食物，美容养生、延缓衰老，好处多多！

1、黄豆芽

黄豆芽含有人体所需要的氨基酸和微量元素，常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果，美容养生、延缓衰老。

2、芒果

经常吃芒果能够有效的降低胆固醇、预防高血压、心血管疾病。因为芒果中含有丰富的维生素C等元素，已经一些营养素和矿物质等等。同时也能够防治动脉硬化等食疗的作用。

3、莲雾

莲雾口感清脆可口，且水分多、含糖量低，每100克仅有35大卡的热量。莲雾含有丰富的膳食纤维，可增加饱足感、延缓胃排空的速度，进而减少进食量，同时还能减少胆固醇与脂肪的吸收，达到减重瘦身的效果。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0409/987.html