说到方便面，或许我们很多人都拿它当做早饭。虽然我们都知道，方便面是公认的“垃圾食物”，吃多了对身体健康不好。但是，因为种种原因，人们往往来不及吃一顿热腾腾的饭，从而早饭就选择了方便面。其实，不仅仅是方便面，还有其他的食物也能够称得上“垃圾食品”。

以下4种食物属于“垃圾食物”，多吃对身体无益

1.高胆固醇的食物

在生活中，很多人都特别喜欢吃油炸的食物，尤其是炸鸡腿，炸过以后味道就更加的香，特别能勾起我们的食欲。但是，这样的油炸食物，通常都是含有大量的胆固醇的，若是人体摄入了大量的胆固醇，那么很可能就会出现大量的脂肪堆积在我们的体内，让我们出现肥胖的现象。而且，油炸食物里面还含有很多的有害物质，若是吃得太多，那么对健康是非常不利的，所以说我们平时要尽量避免食用。

2.高盐类的食物

生活中，往往有很多人都比较喜欢吃一些腌制类的食物，就不如说咸鱼，因为它的口感比较独特，所以备受人们的喜爱。尤其是住在海边的人，他们对于咸鱼类的食物可以说是随处可见的。而且，腌制类的食物也便于保存，所以人们往往会更偏爱。

但是，我们知道，腌制类的食物里面，通常都会用到大量的盐，而盐的主要成分就是钠，若是我们人体吸收过多的钠元素，那么对我们的肾脏可是很有影响的，还可能会导致高血压的出现。更严重的是，这种腌制类的食物，还可能在风干的时候，钠元素出现化学反应，造成亚硝酸铵物质的出现。而这种物质是对人体构成伤害的，所以说，我们要少吃这一类食物。

3.高糖类的食物

在生活中，很多人都有吃蜜饯类的食物习惯。的确，这一类的食物我们偶尔吃一些，更有助于我们开胃的效果，促进我们的食欲。但是，蜜饯类的食物里面往往也有很多的添加剂。而且，蜜饯类食物也是可能会经过腌制的，也是会产生出亚硝酸铵等有害物质，对我们的健康不利，所以生活中需要少吃一点。

4.罐头食物

我们常常见到市面上有各种罐装的食物，它们使用特殊的保存方法，这样的话，往往已经储存了太长的时间。而且里面的营养物质或许已经遭到破坏。而且蛋白质与维生素，很可能会在长时间的储存过程中，出现异变的现象，反而成为了有害的物质。这样一来，就有可能会增加我们胰脏的负担，严重的甚至会导致肥胖与糖尿病的出现，我们万万不可大意。

以上四类食物，也许能够称得上“垃圾食物”，我们生活中要少吃，尤其是早饭，它是最重要的一顿饭，我们要健康的饮食，避免食用以上4种食物。相信做到这些，我们的身体一定会越来越好。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0413/1016.html