很多孕妈妈说自从自己怀孕了，一家人都把自己当做重点保护对象，不论是爱人还是家里的老人，都特别的小心在孕期婆婆特地从老家赶过来照顾自己，想起自己怀孕的时候，婆婆在吃的这一方面可真的是费尽了心思。但是在怀孕期间，孕妇需要特别注意饮食，哪些应该多吃，哪些应该尽量少吃。然而对于孕妇来说，营养是最关键的，尤其在怀孕期间，孕妈常吃这4种食物，或许对胎儿大脑发育有好处！

1、蜂蜜

蜂蜜有美容养颜的功效，平时很多女人都有喝蜂蜜水的习惯。蜂蜜还能缓解便秘，很多孕妇都有便秘的现象。如果孕妇能常喝蜂蜜水的话，能达到缓解便秘的目的。其次，孕妇多喝蜂蜜水的话，还可以促进宝宝的智力发育，还有很好的安胎的作用。

2、苹果

苹果中含有各种维生素和矿物质元素，维生素C、铁等，这些营养物质对于胎儿智力的发育都有很明显的作用，孕妈平时可以适当的吃一些，不仅可以提高自身的免疫力，还可以促进胎儿大脑的发育，让宝宝出生后更聪明。

3、燕窝

燕窝是女人的养生佳品，不仅可以起到养颜美容的功效，还能帮助孕妈增强身体抵抗力，让孕妈少生病。而且，燕窝还能够帮助孕妈补充气血，避免孕妈出现妊娠贫血问题。虽然燕窝的价格不菲，但孕妈也要舍得多吃一些，或有利于胎儿大脑发育。

4、 核桃

说到给宝宝补脑，大家首先会想到的就是核桃，尤其是它的外形极像人的大脑，而且有研究表明，核桃含有的营养成分非常丰富，尤其是维生素和不饱和脂肪酸，对于孕期胎宝宝的大脑发育是很有帮助的。所以怀孕期间的孕妈妈可以在孕前三个月的时候，每天坚持吃核桃，但也要注意适量。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0414/1030.html