方便面大家应该都很熟悉，很多人早上来不及吃早饭的时候，就会煮一包方便面吃。但是很多人都说方便面其实很不好，含有大量的有害物质，如果吃了一包方便面，那么肝脏往往需要30多天才可以代谢掉，给肝脏造成了极大的负担，那么真的是如此吗？

吃完一袋方便面，肝脏需要很长时间才可以代谢掉？

其实方便面并没有那么恐怖，并不需要肝代谢那么长时间。很多人认为方便面添加剂很多，材料包里面的含盐量很高，所以吃一次肝需要很长时间来解毒。但其实这种说法并没有什么依据，无论吃什么东西，肝脏差不多一天，最多两天就能够代谢掉了，根本不存在需要32天才能代谢完的食物。

其实方便面并没有我们想象中的那么垃圾，它所添加的添加剂等物质，都是符合国家标准的。方便面最大的问题是碳和水含量高，含有很高的热量并且缺乏营养。常吃容易发胖和营养不良。偶尔吃方便面，并不会给肝造成多大的负担。

肝脏是我们排毒解毒的部位，所吃的食物需要让肝先来解毒。在众多的垃圾食品中，要说伤肝比较厉害的，其实方便面根本排不上号，以下这几种才是伤肝的“种子选手”。

要说伤肝的食物，霉变的食物排第二，恐怕没有其它食物敢排在第一位。发霉的食物对肝脏危害很大，食物发霉后会产生黄曲霉毒素，会对肝脏造成很大的负担，吃多了肝根本受不了。也许有人认为自己并不会吃霉变的食物，但其实很多人都有吃霉变的食物的经历，比如水果腐烂了一小块，很多人会把腐烂的一部分切掉，继续吃剩下的。其实任何食物腐烂一小块就属于霉变的食物了，已经不能再吃了。

外卖也是伤肝食物的主力军。过去很多人不想做饭喜欢吃泡面，现在大家都吃外卖。很多年轻的上班族可能每天都会吃外卖。但外卖有时候还不如方便面健康。我们常吃的外卖，普遍都高油高盐并且有的还特别辣，高油高盐的食物吃多了是比较伤肝的。现在很多外卖都是速成的食物，添加剂含量也不少，经常吃外卖，对肝不好。

葵花籽是很多人喜欢当作零食吃的食物，葵花籽在我们眼中也是营养比较丰富的食物，但是葵花籽是不能多吃的。葵花籽确实是营养价值很高的食物，含有丰富的维生素E和多种微量元素。但葵花籽不饱和脂肪含量高，吃得太多会给肝脏带来很大负担。所以平常吃葵花籽要注意量，少吃点可以，一定不能多吃。对于肝本身就不好的人来说，尽量就别吃了。

还有一种就是众所周知的酒了，喝酒伤肝这已经是常识了。为了我们的肝，一定要少喝酒。经常饮酒的人，如果发现胃口变差，脸色变黑，经常会在饮酒后拉肚子等，当出现这些身体不适时，说明真不能喝了，肝已经承受不住了。

其实，方便面除了没什么营养之外，对于肝脏的伤害也很小，所以大家要正确看待这件事情。而且对于那些真正伤肝的食物，最好要少吃，不要因为贪嘴导致肝脏受损，身体也变得不健康。