人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！

卵巢是女性独特的生殖器官，除了分泌卵子和繁殖后代外，它也是分泌雌激素等重要的腺体器官。这些物质对女性来说非常重要，能够维持女性的功能。45岁以后，由于年龄的原因，卵巢功能会逐渐下降，这时，适当的喂养对卵巢非常重要。那么，女性不要太节俭！吃4种以上的食物，补充，效果要好于 ''雌激素''。

葛根（Pueraria Obata) 是一种多年生草本植物，一般生长在山区，是一种天然的保健食品，特别是用于维护妇女卵巢，因为它含有丰富的异黄酮，其功能与人雌激素相似，能有效地补充妇女雌激素分泌不足，防止卵巢功能老化。

豆制品：豆制品中含有大量植物雌激素，在乳腺癌的治疗和预防中起着重要作用。关键是大豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素含量过低时，大豆制品会增加雌激素，但当雌激素过高时，大豆制品也会减少雌激素。

铁皮石斛：铁皮石斛的药用价值一直为大家所认可，具有滋胃润肺清热的作用，其中石斛生物碱和石斛多糖能补充女性卵巢的营养，刺激卵巢雌激素分泌，还能帮助机体清除毒素，维持子宫，还能延缓衰老，使女性更年轻、更美丽。

葡萄干：葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸、硼元素，经常吃对神经衰弱和过度疲劳有很好的补益作用，还能激活雌激素，维持卵巢和子宫，是治疗女性疾病的好食疗方法。

健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0416/1059.html