在日常生活当中，有的人会有湿气，这对生活会有一定的影响。那么，身体湿气重怎么调理呢?要说湿气重吃什么食物最好，这3种不妨试一试，帮你排出湿气。

湿气重吃什么食物最好

由于体内的湿气过重，如果一个人体内湿气过重的话，往往会造成很多的健康问题。因此在日常生活当中，一定要及时的祛除体内的湿气，可以借助下面的食物。

有湿气吃什么好呢?当然是苦瓜了。所谓“良药苦口利于病”可能说的就是苦瓜，苦瓜营养丰富功效多，解毒除湿的功能强。

苦瓜

但是苦瓜的苦味很多人不喜欢，毕竟其他的蔬菜水果，一般都是甜的，只有苦瓜那涩涩的苦味和咀嚼之后出现的那一丝丝甘甜，仿佛经历了人生的苦尽甘来。

身体湿气重怎么调理，可以适当进食薏米，薏米是生活中常见的食物，可以使用薏米煮粥。湿气过重的人进食薏米粥可以达到调节身体的作用，此时脾脏功能提高。

薏米

运化水湿的能力增强，可以将体内多余的水湿排泄出来，对湿气过重有缓解作用。因此，发现自己湿气过重时，可以通过进食薏米粥的方式来向体内的湿气去除。

冬瓜在体内湿气过重的影响下身体健康很容易受到影响，如果发现自己有湿气过重这种表现，可以适当进食冬瓜来去除体内的湿气。

冬瓜

冬瓜作为常见的食物，在夏季适当进食冬瓜可以达到清热、利尿的作用，此时尿液的排泄量增多，可以加强体内毒素的排泄。对于湿气重吃什么食物最好，你怎么看呢?

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0416/1063.html