随着生活水平的不断提升，各式各样的美食进入了大众的视野，面对美食，很多人都抵挡不住它们的诱惑。虽然味蕾一时被满足，但是却严重影响了身体的健康。尤其是有的女孩子，生气的时候喜欢大吃一顿来解决，由于长时间不良的饮食习惯导致越来越多的女性宫寒、月经不调、子宫肌瘤。那么，哪些食物是最伤子宫的呢？

2021年伤“子宫”的食品列出，辣椒排第4，排榜首的，很多人常吃

第4名：辣椒

辣椒含量很多食物，像是火锅、烧烤、串串等辛辣刺激食物，可谓是很多人的最爱，有的人如果一天不吃辣椒，就会感觉到浑身不舒服，尤其是湖南、四川一些区域的人群。但是这类辛辣刺激食物，会对子宫造成严重刺激，特别是在女性来例假之前，如果吃了过量的辛辣刺激食物，不仅会引起月经不调、长痘，也会引起一些列的妇科炎症及其他一些并发症。

第3名：炸鸡

说起炸鸡等油炸食物，很多女性都喜欢吃，但是，它里边含有的反式脂肪酸、胆固醇、以及饱和脂肪酸都会造成女性内分泌失调、荷尔蒙紊乱，诱发多囊性卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病。另外，油炸食物的制作过程中会释放自由基，严重破坏皮肤的细胞组织，导致衰老加剧，卵巢早衰高发。

第2名：西瓜

西瓜、冷饮、雪糕等寒性水果，尤其是一些女性特别喜欢吃从冰箱里刚拿出来的冰西瓜，这些寒凉食物一旦进入身体，寒气也会随之进入体内，导致宫寒加重，痛经加重，冬天容易手脚冰凉。长期以往，很容易导致子宫病变，出现妇科炎症、子宫肌瘤等疾病。另外，也会引起腹泻等肠胃疾病。

第1名：甜食

很多女性都有吃饭后甜点的习惯，面对各种各样的甜食，如糕点、巧克力、奶油等，吃一口可以满足一整天。甜食虽然吃起来很美味，但是对子宫的伤害也是最大的，因为过量摄入甜食，不仅会造成肥胖、也不容易使女性受孕，另外还会导致子宫肌瘤、以及子宫等疾病。

以上食物都会对子宫造成一定的伤害，作为女性，能少吃就少吃，毕竟身体健康才是第一位的。

除此之外，想要保持子宫健康，日常坚持2个习惯。

1、早睡早起、减少熬夜

对于女性来说，一个健康的生活方式特别重要，日常一定要坚持劳逸结合，早睡早起、规律饮食。子宫也是属于一个比较规律的器官，经常熬夜会导致女性内分泌紊乱、导致宫寒、痛经、子宫肌瘤加重。因此，本身就有这方面疾病的女性，一定要注意！

2、按时按期体检

尤其是25岁以上的女性，不管是已婚还是未婚，都需要定期做体检，保持每年一次或者每年两次的体检，可以随时掌握自己的身体健康情况，发现疾病尽早治疗，尤其是有子宫肌瘤的女性，最好坚持复查，以免肌瘤增大。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0417/1077.html