阳气不足是现代人身上最常见的问题之一，阳气是人体的根基，影响着人体的健康状况和寿命长短。若阳气不足，身体会久久地处在亚健康的状态中，寿命往往还不会长。秋冬时节，还容易伤阳气，那么不妨就多吃点有助于补充的食物，每天吃一吃，体内的阳气或能被补得足足的。

最补阳气的食物已经找到，隔三差五吃点，身体不会差

香菜是一种很受到争议的食物，有人认为它很香，而有人认为它很臭。嫌香菜臭的人还是比较多的，所以很多人不愿意吃香菜，但是香菜却是一种很健康的食物，经常吃有助于补充阳气。

香菜的营养很丰富，含有的维生素C比普通的菜都高，它还含有维生素B和丰富的矿物质。香菜味辛，能发汗，吃香菜能够帮助我们驱寒。香菜独特的味道，有升散的作用，可以促进消化，调节脾胃。香菜还能消食下气，醒脾和中，常吃点香菜，可以提升体内阳气。

阳气不足，想要补充阳气的人，平常可以在做菜的时候加点香菜，也可以用香菜煮水喝，方法很简单，就是起锅烧水，把香菜放进去，然后等到水烧开即可。每天早上喝一杯，有提神和暖身的作用，可补充阳气，一天身体都会很舒服。

除了香菜，最补阳气的食物还有羊肉。想要补充阳气，肉是不能少的，肉是铁元素和蛋白质的主要来源，若不吃肉，体内的阳气就容易不足。在众多的肉类中，羊肉可以说是最温补的了。羊肉的鲜嫩，味甘而不腻，性温而不燥，吃点羊肉可以温补气血，促进体内阳气的生发，让身体快速暖起来。

秋冬时间是适宜吃羊肉的季节，秋冬吃羊肉，可以增强免疫力，养护关节，温中健脾和滋补身体，并且还不容易上火。

阳气不足，想要补充阳气的人，一周可以喝一两次羊肉汤，也可以经常用羊肉炖芹菜吃，都有很好的滋补阳气的作用。但是体热的人要少吃羊肉，不然容易上火。

此外，莲子也是很好的补充阳气的食物，阳气不足，想要补充阳气的人可以经常吃点莲子，用莲子泡水喝。莲子的营养很高，并且它很温补，睡眠不好，身体素质差的人，经常喝点莲子泡水，睡眠和体质都可以得到增强。

想要补充阳气的人，平常可以多吃点香菜、牛肉和莲子，秋冬时节经常吃，可以帮助我们守住体内阳气，又能补充营养，常吃好处是比较多的。

想要补充阳气，还要少吃伤阳的食物

吃能补充阳气，也能够损伤阳气。阳气不足的人，可以多吃点补充阳气的食物，还要注意少吃伤阳的食物。

伤阳的食物是比较多见的，比如冰可乐等生冷寒凉的食物；火龙果、西瓜等凉性的水果；烧烤和火锅等高油脂的食物；还有就是腌制的食物这种含有大量盐分的食物，这些食物吃下去会加重身体的代谢和消化负担，从而得要消耗体内的阳气来运化，若经常吃，就容易出现阳气不足的现象。

阳气不足对身体的负面影响是比较大的，想要补充阳气，不妨就经常吃以上这三种食物，少吃伤阳的食物，这样体内的阳气才能一直足足的。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0423/1129.html