大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

痛风是一种常见的慢性晶体性关节炎，痛风严重者，会导致的肾脏的代谢能力受阻，肾功能的衰竭出现。痛风病根源上是，尿液中尿酸含量超标，还会引发一系列的并发症出现。想要缓解的通风病症，就要降低，控制体内的尿酸含量。

尿酸高、痛风发作难忍？医生：多吃这4种食物，体内尿酸悄悄降！

1、萝卜

萝卜能协调五平衡肽核酸PNA长期沉积在水的作用下，二氧化碳和痛风的体内的可溶性盐，并通过在肝酶的转移和有效纠正嘌呤代谢紊乱，调节血尿酸，尿酸的平衡，消除炎症，预防结石的形成，从而达到治疗痛风的目的。

2、百合

百合属于一种低嘌呤的食物，能帮助降低尿酸，并加速尿酸的排泄。是可以预防和治疗痛风的碱性食品。百合可以在煮粥的时候放点，或者炒菜时放几片可以加强口感，还具有助眠和润肺的功效。

3、马铃薯

中医认为马铃薯可以解毒消肿，痛风人群的饮食中需要碳水化合物的比例相对要高，而且还需要大量的维生素B、C，马铃薯正式一种满足这些条件的蔬菜兼主食，每日食用会得到一种理想状态。

4、菊苣去风茶

要想把尿酸排出体外，喝水可以说是最快速的了，而痛风人群的喝水量一天应该在2000ml以上，可以降低20%左右的尿酸值。

另外，不妨在喝水的时候，可加以、菊苣、蒲公英、葛根、百合，桑叶，栀子等材料一起泡茶或者煮成茶汤饮用，可利尿消炎，疏风散热，降低尿酸和溶解痛风结晶。这几种材料出自古医书《金匮要略》中的菊苣栀子茶，专用于降尿酸和调理痛风。

平时可以自己凑齐材料，按一定的比列制茶，也可以直接用配制好的袋泡茶冲泡，小茶袋冲泡简单方便，对身体吸收也更好。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0425/1153.html