大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

尿酸偏高，很多人想到的就是如何防止痛风的发作。其实尿酸高的危害还不止这些，尿酸高最受伤要数肾脏了，肾脏又是排泄尿酸最主要的通道。这个通道损伤了，就更加不利于降尿酸了。所以尿酸高一定要尽快降低体内的尿酸水平。

医生：尿酸高不要慌，常吃这几种食物,平衡多余尿酸,远离痛风困扰

1、樱桃

樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等,均是很有效的抗氧化剂,可以促进血液循环,利于尿酸的排泄,能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。特别是樱桃中的花青素,还能消除肌肉酸痛和发炎。

2、丝瓜

丝瓜络是去除身体里多余尿酸的一个很好的中药材。丝瓜络味甘，性凉具有活血通络，消除水肿，通经催乳的功效。用丝瓜络来泡水可以增加尿量，排出体内多余的尿酸。

3、木瓜

木瓜能舒筋活络、净化血液，对痛风患者关节肿痛、肌肤麻木症状也有很好的缓解作用。对痛风以及痛风伴心血管疾病和肥胖的患者来说，木瓜绝对是很好的选择。

4、菊苣去风茶

要想把尿酸排出体外，喝水可以说是最快速的了，而痛风人群的喝水量一天应该在2000ml以上，可以降低20%左右的尿酸值。

另外，不妨在喝水的时候，可加以、菊苣、蒲公英、葛根、百合，桑叶，栀子等材料一起泡茶或者煮成茶汤饮用，可利尿消炎，疏风散热，降低尿酸和溶解痛风结晶。这几种材料出自古医书《金匮要略》中的菊苣栀子茶，专用于降尿酸和调理痛风。

平时可以自己凑齐材料，按一定的比列制茶，也可以直接用配制好的袋泡茶冲泡，小茶袋冲泡简单方便，对身体吸收也更好。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0425/1154.html