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甲状腺是人体中非常重要的一个部位，帮助身体更好的运作，特别是对于女性而言，更是极其重要，但是甲状腺也容易出现问题，有结节的情况发生。一旦出现以后，大家的第一反应就是体内的碘过多，平时吃的海鲜太多了，以后不能再吃了。那在出现这个问题以后，是不是真的就不能吃海鲜了，不妨来了解一下。

有了甲状腺结节，是不是不能吃海鲜了？

出现这个问题以后，我们需要控制碘的摄入，这是没错的。但海鲜中并不是所有的食物都有含有较高的碘，就像我们平时所吃的海鱼，它里面含有的碘含量是很少的，不会对身体造成太大的影响。我们常见的小黄鱼，每100克中的含碘量为5.8微克，100克的带鱼中只有5.5微克的含碘量，还有一些马哈鱼、鲅鱼等，这些海鱼中的含碘量跟淡水鱼差不多。

只有一些特殊的海鲜，如海贝类，虾皮、青口贝等这些海鲜中的碘量是比较高，并不适合食用。因此在生活中，还是要根据个人的情况，选择性地吃海鲜，也并不是所有海鲜都不能吃，其实在我们生活中要注意的是其他高碘食物。

哪些食物中的碘含量高？

海藻类，包括有海带、紫菜、裙带菜等，这是比较常见的海藻产品，它们中含有的碘量是非常的好，如每100克干海带中的含碘量可以达到36420微克，它是居高碘食物的榜首，就不适合食用。若是缺碘人群，食用海带则是非常的好。

腌制品，我们平时都喜欢吃一些腌制品，如火腿肠、咸鱼、腊肠、咸肉还有一些罐头，这些食物中添加了很多的东西，所以口味非常的鲜美，但是对人体却是不利，先不说含碘量多高。单单是在制作的过程中，加入了很多盐，会产出对人体有害的物质，食用之后没有任何的好处。

并且因为腌制的食物需要大量的加碘盐，里面的含碘量非常的高，不适合甲状腺有问题的人食用，只会加重原来的情况，不利于恢复，身体也会越来越差，因此提醒各位，不管身体是否健康，都要注意控制腌制品的摄入。

蛋类，这类食物中的蛋白质含量非常的高，但是含碘量也不少。特别是鹌鹑蛋中的含碘量，每100克就含有37.6微克。蛋类里的鸭蛋的含碘量相对较少一点，每100克中只有5~6微克。因此在这类人群在食用蛋类时，也要注意了，鹌鹑蛋别吃，其他的蛋类也要少吃。

十字花科类食物，如菜花、紫甘蓝、西兰花等，这些食物不宜多吃，虽然它们中并没有含有较高的碘量，但是它们含有抑制体内雌激素水平的物质，导致内分泌出现失调的情况，可能会使得原本不适的情况，更加的严重，因此这类食物也不能多吃。

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文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0426/1162.html