降温之后，推荐您多吃四种食物，有助睡眠，补充微量元素

食疗养生，不能缺少的是菠萝 丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。健康合理的饮食对身体有好处哦。

好身体吃出来，建议您食用蓝莓 蓝莓含有许多具有健康疗效的物质。这些物质包括果糖，纤维素，维生素和抗氧化素。目前看来，抗氧化素在预防和延缓诸如癌症、心脏病和年龄老化等疾病方面起了决定性作用。科学的饮食搭配有利于身体健康。

身体健康，离不开鱼泡 鱼泡中都含有大量的胶原蛋白和多种生物活性成分，人体吸收它们以后能延缓衰老，也能美容养颜。它们被人体吸收以后能滋养肌肤，而且可以提高皮肤的储水能力，能让人们的皮肤变得水嫩细滑而有弹性。适当食用，有利于身体健康。

天气转凉，建议您食用野生甲鱼 野生甲鱼肉质鲜嫩，它含有丰富的高质量蛋白和少量脂肪，还含有一些多肽和人体必需的十几种氨基酸，人们食用这种野生甲鱼以后能补中益气，缓解体虚，而且能增强人体各器官功能，延缓身体衰老，它能用于人类身体虚弱的调节，也能用于人类病后身体的恢复，其滋补功效特别明显。坚持适当的身体锻炼，也很重要哦。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0429/1188.html