女性到了一定的年纪之后，身体就会不听自己使唤了，身体状态也会下降，导致人也加速衰老，那么有什么办法可以缓解衰老呢？女人要善待自己，3种食物要舍得吃，补充胶原蛋白，70岁也不显老女性如果不想老太快就要对自己好一点，一起了解一下这3种食物的功效吧！

1、银耳莲子羹

喜欢看宫廷剧的女性朋友们，肯定知道总有给后宫娘娘或者皇帝送银耳莲子羹的的剧情，不仅在电视中，在现实中，银耳莲子羹也是养颜美容的圣品。银耳具有很高的营养价值，具有补血养身的功效，而莲子解毒，可以帮助身体排清毒素。女性偿还次银耳莲子羹可以给身体补充胶原蛋白，有效预防衰老。

2、豆类

豆类是我们生活中常见的食物，品种丰富，营养也丰富。豆类中含有与雌性激素类似的黄体酮，可以调节女性体内的激素分泌水平。而且豆类含有丰富的蛋白质、膳食纤维和氨基酸，能够帮助女性锁住体内的营养养成，保持器官的锅里，有效预防器官早衰，70岁也不显老。

3、猪蹄

想到补充胶原蛋白，怎么能少了猪蹄，虽然有很的女性觉得猪蹄太肥、太油腻了，但是适当的吃猪蹄是不会导致肥胖的，还有养颜美容的功效。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，而且脂肪含量低，女性常吃可以保持皮肤柔软、细腻，补充身体养分，还具有促进毛发、改善全身的微循环的功效。

女性对自己的最大的投资就是对自己好，如果到了该保养的年纪因为舍不得花钱，身体只会老的更快。所以女性要善待自己，常吃以上3种食物，可以缓解因机能衰退而导致的养分不足，适当的给自己的补充胶原蛋白，才能白痴年轻态。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0503/1232.html