香蕉

香蕉的功效和作用有很多，可以生津止渴、润肺滑肠，最重要的是香蕉可以提高身体的免疫力了。而且香蕉中的蛋白质在肠胃道会直接被吸收，能够缓和胃酸对肠胃造成的刺激，保护胃黏膜；还含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。有清热润肠，促进肠胃蠕动的功效。

补血菜

补血菜也叫观音菜或者血皮菜，是菊科三七属植物的一种，虽是一种野生蔬菜，但营养价值非常高，可以补充人体所需的多种维生素，而且有出色的补血功效，名字也是因此而得来。

南瓜

南瓜的做法可以说有很多种，南瓜能做出来的真是太多好吃的，其中有一种就是我喜欢吃的，放了蒜瓣一起煸炒的，很香也很下饭。南瓜富含果胶，这种物质能吸附身体里有害的重金属物质，从而达到排毒的作用，还有就是南瓜中含有维生素C，让皮肤增强弹性，多吃南瓜还能保护胃黏膜，因为南瓜性温，可以改善脾胃虚寒等，可以起到养胃的作用。南瓜的口感上也是很软糯，适合老人和孩子。南瓜看似普普通通，那营养可不一般，常吃能健脾和胃，营养上一点也不输给各种骨头汤，肉汤，虽说是素菜，那可不是一般的素菜。这菜女人要多吃，排毒养颜最厉害，常吃健脾和胃，身体棒棒。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0515/1322.html