大家好，我是康复王医师。立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

和一些菇类是一样的，它是一种菌类食物，适合各个年龄阶段的人吃，可以更好地改善血液循环，排除身体毒素，对肝脏益处很多，可以提高人体的免疫能力，对于身体开始走下坡路的中年人来说，它是最适合食用的食物，所以平时一定要多吃。

圣女果又名樱桃番茄,是番茄大家族中的一员,常被称为小西红柿。它既是蔬菜又是水果,酸酸甜甜,风味独特。圣女果可以延缓人的衰老。圣女果富含维生素，可以延缓衰老，可以减少皱纹的产生，所以，爱美的女性可以用圣女果来美容护肤，圣女果对于女性来讲是美容的圣品，平时多吃一点圣女果，可以使肌肤更细腻，对养颜非常的有帮助。

虎掌菌虽然样子有点丑陋，但是具有很高的营养价值, 而且味道也很好, 这种植物对生长环境的要求很高, 一般喜欢在海拔3500米以上的高山悬崖上生长 ''所以说, 它也是非常珍贵的，有一定的药用价值，有舒筋活血，缓解疲劳的功效，另外对止咳化痰也有一定作用，是非常好的养生食物

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！