女性想气色好，常吃以下食物，改善便秘，提亮肤色，谁吃谁好

红糖

红糖是很多女性月经期间必备的一种食品，它具有活血补血的功效，且还有着促进排污的效果。对于女性而言，在月经期间喝点红糖水身体会感到舒适很多，胃部也会感到暖暖的，如果是有痛经的女士，喝红糖水也具有一定的解痛功效。

茯苓

茯苓食一位比较中和的中药，对于经期女性来说，不仅可以帮助美容养颜，还可以缓解经期女性脾气暴躁，起到抑制作用。

猪血

女性月经期间最缺少的一种元素，就是铁，而猪血中含有丰富的铁元素。月经期间的女性如果想要补血补铁，猪血就是一个不错的选择，尤其是本身月经量就多贫血的女性而言。猪血除了补血补铁外，还能促进月经经血排出。不过要注意在食用是时候一定要适量，过犹不及。

我为大家推荐的这几种食物，大家可不要小瞧哦，虽然是比较常见的，但是坚持食用的话，却有很好的保健养生效果，健康无小事，为了自己，为了家人，大家要重视起来哦！喜欢的别忘了关注我！

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0520/1352.html