对女性来说，拥有紧致弹性，年轻的皮肤，会显得人更加的年轻漂亮。但是随着年龄的增加，女生们出现衰老，皱纹，皮肤松弛等现象。女人对于自己脸蛋和身材都是十分在意的，所以在这方面也会花不少的钱去买护肤品之类的，其实，想要抗衰老还是由内而外的效果是最好的。

皱纹“害怕”的几种食物，女人常吃，补充胶原蛋白，越吃越年轻

百合

百合洁白娇艳，百合对女人而言不管是观赏还是食用都是非常适合的，百合鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定的美容作用。用百合煮粥，煲汤都是不错的选择。食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容养颜佳品。可以令肌肤更加的滋润光滑。

铁皮石斛相信大家都听说过，它的药用价值很高，味甘，性微寒，具有养胃、润肺清热的功效，它当中含有石斛碱与石斛多糖，能给女人的卵巢补充养分，刺激卵巢分泌雌激素，清除体内毒素，使女人更年轻美丽。

猪皮，生活中很常见的食材，很多人买猪肉都会选择丢掉它，却不知它富含丰富的胶原蛋白，女人常吃补充胶原蛋白，堪称身体最好的玻尿酸，美容抗衰老。

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等也有抗衰老的作用。

蜂蛹：很多女人朋友都不喜欢吃蜂蛹，看到说太吓人，但是它是女人最好的美容品。因为蜂蛹含有大量的胶原蛋白，每天吃点，不仅给身体补胶原蛋白，还能有效的淡化皱纹，让皮肤细腻有光泽，漂亮女人的最爱哦！

柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。

花胶含有胶原蛋白，非常易于人体吸收和利用。它对人体皮肤有滋润营养作用，能使皮肤光滑。可以改善肤质，提亮肤色，改善和淡化脸上的斑点，让女性朋友的皮肤得到全面改善。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0524/1378.html