人到中年想长寿，三种食物换着吃，能降火气，排毒养颜，试试吧

桃子

桃子中含有抗氧化的物质，这就能够让我们的肌肤细胞更为年轻，还能够有效的避免出现长斑的情况。富含天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生。还能够清除人体肠道垃圾，有效的预防人体形成便秘的症状。平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。还含有天然果胶，它能加快身体代谢预防色素沉积，既能淡化色斑也能减少色斑生成，美白功效特别明显。

虾

虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。有抗氧化作用的维生素E，可以有效对抗衰老，所以一些爱美女性朋友可以多吃一些虾，具有保持年轻的功效哦。吃虾能够补足身体所需营养物质，有利于增强人体免疫力

黄瓜可以说浑身都是宝，能降火气，排毒养颜，含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，还含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；能有效地促进机体的新陈代谢。而且黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。还含有丰富的B族维生素，对改善大脑和神系统功能有利。