大家好，寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。

红薯有健脾胃，强肾阴的功效，有助于调理腰酸，四肢发冷等肾阳虚症状，和燥热，盗汗，头晕，虚汗，耳鸣等肾阴虚症状。还能润肠通便，减肥瘦身，辅助降压，增强机体免疫力。红薯中还有一种类似雌性激素的物质，能保护人体皮肤，延缓衰老

芒果是南方水果之一，营养价值很高，不仅味道味道鲜美，而且还具有丰富的营养成分，还有一定的刺激雄性激素分泌的作用，可以激发男性魅力。

槐花是花的一种，但是它也是可以是食用的，富含微量元素和维生素，而且是低脂，营养价值很高，适合广大人群食用。槐花的清香，不仅能够增添食欲，还能够充分的吸收槐花的营养，能够让食品变得更加的香甜。还有清泻肝火和润肠道的作用，而且含有槲皮素，具有降脂作用。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0616/1529.html