随着年龄的增长，肾脏代谢功能下降，缺少肾气的滋养，身体也会出现衰老的情况，日常生活中很多不良的饮食习惯，也会造成肾脏负担过重，常吃5种食物，可能会加速肾脏衰老，日常养生时，要谨记少吃这些食物，你若不爱吃，那肾很不错。

1、 偏咸食物：咸入肾，摄入过多的偏咸食物会造成肾气受损，饮食中95%的盐分都需要肾脏代谢，吃的太咸就会造成肾脏负担加重，偏咸食物还会灼伤津液，造成口渴，血液运转速度减慢，肾脏血液不能维持正常的流量，从而引发肾脏供血不足，对肾脏健康不利，还会造成肾脏加速衰老，为了保护肾脏日常饮食要保持清淡。

2、 油炸食物：油炸食物在生活中非常常见，炸鸡、油条、薯条等，油炸食品中含有大量的油脂，会造成身体内脂肪堆积，血液中的脂肪含量增高，出现血液循环减慢，肾脏供血不足，对肾脏造成损伤，油炸食物中还有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐含量高的话，就会造成体内毒素堆积，无法及时排出的话，就会导致肾脏功能衰老加快。

3、 高嘌呤食物：肾脏是人体主要的代谢器官，而高嘌呤的食物会造成肾脏代谢功能紊乱，过多的嘌呤在体内堆积，无法代谢出去，就会沉积在尿液中，形成高尿酸，尿酸过高，还会对肾脏造成伤害，出现肾功能下降，肾脏衰老速度加快，因此为了延缓肾脏衰老，日常生活中要少吃嘌呤含量高的食物。

4、 含糖高的食物：蛋糕、奶茶等食物中糖分含量比较高，人体摄入过多的糖，会刺激人体内胰岛素水平升高，血液中的胰岛素水平会增加肾脏重吸收钠和水，引起水钠滞留在体内，造成毒素和细菌滋生，加重肾脏代谢负担，造成肾脏衰老速度加快，日常生活中要适量食用含糖高的食物，有助于缓解肾脏压力，保护肾脏健康。

5、 胆固醇高的食物：胆固醇摄入多了，就会引起高胆固醇血症，血液中的胆固醇含量增高，造成动脉粥样硬化，引起肾脏供血不足，过量的胆固醇会造成肌氨酸酐值升高，肾小球过滤也会出现下降，肾脏对体内毒素和废物的代谢功能发生异常，加速肾脏衰老的可能，生活中要少吃胆固醇含量高的食物，有助于缓解肾脏排毒负担。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0616/1535.html