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【摘 要】：对于高血压患者来说，生活中有很多事情需要注意，其中控制饮食是非常重要的。如果你不注意吃太多的食物，可能会使你的血压不稳定，或者你的血压会继续升高，这会导致病情的恶

对于高血压患者来说，生活中有很多事情需要注意，其中控制饮食是非常重要的。如果你不注意吃太多的食物，可能会使你的血压不稳定，或者你的血压会继续升高，这会导致病情的恶化，并对你的健康产生一定的影响。

4类食物，高血压病人最好不吃

一、高热量食物

吃高热量的食物容易肥胖，而肥胖的人更容易导致高血压。如果自己患有高血压，同时也吃更多高热量的食物，会使血压波动很大，或保持高热量，导致病情恶化，治疗不容易。因此，高血压患者在通常的饮食中，尽量远离高热量食物、糖、巧克力等，少吃点。

二、高脂肪食物

过量的脂肪摄入不仅会导致血压升高，还会导致血脂和体重增加，从而加重血压的上升，因此，高血压患者应尽量不吃肉油、脂肪肉、油炸食品。此外，为了控制脂肪的摄入，我们还应该尽量少吃动物内脏，油炸蔬菜应该控制油脂的含量。

三、高盐食物

长期过量摄入盐是导致高血压的主要因素之一，因此限制盐的摄入有利于降低血压。建议高血压患者应尽量少吃轻食、腌菜、培根等食物，尽量少吃盐，可尝试用醋、咖喱等调味。

四、刺激性酒水

无论是酒、浓茶或浓咖啡，高血压病人不宜经常饮用，因为这些饮品容易导致病人血压上升，影响日后的血压控制及治疗。

虽然高血压患者避免吃更严格的食物，但很多东西不能随便吃，但这并不意味着没有更多的食物可吃。维生素、矿物质和纤维素在高血压及其并发症的防治中起着重要作用。因此，高血压患者可以多吃脱脂牛奶、豆类、新鲜水果和蔬菜以及其他钙和维生素含量较高的食物。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0617/1543.html