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【摘 要】：相信有不少的家长会为孩子的身高苦恼，同样是跟同龄人在一起，为什么身高却比其他孩子矮一截？做家长的自然是希望自己的孩子外貌、身材样样出众，不希望身高了后腿以免影响到

相信有不少的家长会为孩子的身高苦恼，同样是跟同龄人在一起，为什么身高却比其他孩子矮一截？ 做家长的自然是希望自己的孩子外貌、身材样样出众，不希望身高了后腿以免影响到后期的工作，现在想找好工作身高也是受到限制的，也有不少家长卯足了劲寻找偏方，但是类似这种道听途说的方法真的会有用吗？大多数的结果往往都是竹篮打水一场空吧。

其实，想让孩子长高个赢在起跑线上根本没有想的那么难。 要清楚决定身高因素是分为遗传和后天性。 遗传自然是需要依照爸妈的身高决定，后天则需要注重饮食科学补钙。补钙也是有讲究的，不能持续性对人体输送钙物质，科学讲究的是间接性否则将适得其反，注入过多的钙物质容易提前骨骺早闭，导致关节畸形行动障碍。

想要科学长个从平时的饮食下手也非常重要。不能让小孩养成挑食的习惯，需要讲究均衡配比，家长也应该时刻注意给孩子补充各类的营养，而不是单一的偏重某一方面，像是有些蔬菜水果，就被称为是“天然增高剂”，可以很好的帮助儿童促进骨骼发展。 首先就是花菜。 它属于营养高且价值齐全的蔬菜，非常适合小孩子食用，像是大家经常听说过的蛋白质，维生素、碳水化合物都是花菜所具备的，别看价格便宜但是它的功效却远远比它的价格更让人心动。

像小孩子平时的磕碰会导致青一块、紫一块的，就是因为缺乏维生素k的缘故，所以适当食用花菜则非常必要。 其次就是橘子。 它酸酸甜甜的十分可口，没有几个孩子可以拒绝橘子带来的口感，而且橘子不仅口感好，所富含维生素C也具有较好的美容效果，还可以帮助钙的吸收，胃口不好的孩子也可以在平时适量食用橘子帮助开胃。

再者就是火龙果。 它对于的这方面调理身体具有很不错的效果，因为火龙果具有很多蔬果中含量较少的植物性白蛋白，这种物质遇到人体内的重金属离子相结合，可以将排泄物从体内排出，起到清热解毒的作用。 不止是孩子就连家长也可以经常食用这种水果，可以帮助美容养颜还有利于减肥！

最后就是大豆。 可不要小看这些小小的豆子功能可不小，因其蛋白质含量较高又可形成优质蛋白，经常食用可以提高孩子的免疫力帮助孩子骨骼发育，又含有可溶性纤维，可以促进肠道蠕动帮助排便，又可以降低血糖、预防肥胖及脂肪肝等的多种作用。

其实帮助孩子长高不仅仅只有这些食物，还有很多食材的作用多是不可胜数，主要在于家长平时要如何帮助孩子改善均衡饮食就显得很重要了，偏食这种情况也万万不可取，只有饮食改善了才可以养出一个健康的身体，身体健康自然就会长高了。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0622/1571.html