身体好的女人都会吃，常吃以下食物，滋润肌肤，改善睡眠，气色好

阳荷可作为蔬菜食用，还具有较高的养生价值。不仅花苞能吃，连枝叶根茎果都可以食用。因其特殊香味和营养，被誉为“亚洲人参”。富含的纤维素，能加速新陈代谢，还有助于排出体内毒素和垃圾，同时能滋润肌肤，减少色素沉积，让肌肤更加饱满有弹性，而且营养丰富，可以清热去火。

玉米须当中含有的挥发油、生物碱以及苹果酸等物质，对于人体的血管末梢扩张能够起到一定的促进作用，对于血管动脉硬化等疾病也能够起到一定的缓解作用。玉米须泡水当作茶水来饮用，长期坚持能够有效的降低高血压的情况，具有养护血管，增强抵抗力的效果。

青提能降低人体血清胆固醇水平并可降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定功效和作用。同时，长期食用青提可以很好的帮助抵抗脸上皱纹和雀斑的产生，为肌肤持续补充水分，有利于不断为人体补充活力，袪皱淡斑，延缓衰老，保持年轻。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0622/1572.html