【作 者】：网站采编
【关键词】：
【摘 要】：孩子年纪大了。作为家长，他们最担心孩子的食物堆积和营养不良，长期会影响孩子身体的正常发育和生长。那么食物积累的过程或原因是什么？古人云：“欲安于子，三分饥寒”。用

孩子年纪大了。作为家长，他们最担心孩子的食物堆积和营养不良，长期会影响孩子身体的正常发育和生长。那么食物积累的过程或原因是什么？古人云：“欲安于子，三分饥寒”。用白话来说，孩子不能一下子吃太多，穿得太暖和，因为孩子还是不能控制自己，让他们吃，会影响身体，比如营养过剩，食物堆积。

孩子一旦积累了食物，就会不想吃，也不想吃，嘴巴臭，肚子胀，肚子不舒服，睡觉也会烦躁。经常会哭闹哄哄，精神抖擞。身体状况不佳，脸色发黄。这真的让那些做妈妈和爸爸的人担心。孩子积食就是吃的太多，已经对脾胃造成了损害。它是一种食物滞留在胃和肠内的胃肠道疾病。

多吃这3种食物健脾胃、解积食、长高

1.中粮锌钙

家长一定要注意孩子的脾胃健康，不要小看食物堆积的严重后果。食物的堆积不仅仅是胃胀气和食欲不振。更可怕的是，食物长期堆积会导致发烧、脾胃失调、营养不良，甚至会阻碍孩子的身体发育。平时可以多吃中粮锌钙。其中所含的锌能帮助儿童消化体内食物，促进肠胃吸收，同时还能健脾和胃。它的钙质补充骨骼营养，让孩子长得更快。

2.火龙果

火龙果中也含有大量的维生素C，对降低血糖也有一定的作用。小儿积食可以起到润肠润肠的作用。所以出去买菜，偶尔买火龙果给孩子吃，积食的麻烦会少很多。

3.香蕉

孩子在积食后，通常会出现腹胀，吃香蕉可以缓解腹胀，有通便的作用。香蕉含有大量的纤维和果胶，能促进肠道蠕动；还含有丰富的钙、钾、镁、磷等人体所需的微量元素；而且孩子吃饭的时候睡不安稳，吃香蕉还可以帮助孩子睡个好觉，消化积累的食物。

为了防止孩子囤积食物，家长也可以做到这两点。

(1) 儿童食物以清淡为主

在工作日，尽可能少用油和盐做饭。最好不要给孩子吃太多的食物。当然，这个量应该由孩子控制。冷食、清蒸或炒菜相对健康。注意给孩子补水。

(2) 定时定量给孩子喂食

儿童消化能力不如大人，肠胃也较弱。他们每天不按时吃饭，或者如果他们吃饱了，他们就会饿着下一顿饭。他们会反复伤害自己的胃，导致食物堆积。

文章来源：《食品与发酵工业》 网址: http://www.spyfjgy.cn/zonghexinwen/2021/0625/1595.html